福だるま 小野金魚園と夏バテに効くヨガのポーズを紹介します

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次回の放送は・・・
10月9日(月)夜7時10分~30分
お聴き逃しなく!

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小野金魚園

先日お伝えした通り、サクッと金魚専門店カハラさんから金魚の画像と動画を紹介します。

福だるま

今回は福だるま 

これはぬいぐるみ

ちゃんと金魚を紹介しますよ!

スライドショー

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動画

夏バテ解消に簡単なヨガのポーズ

さて、暑い日が続いていてバテ気味の方も多いのではないでしょうか?

先日お伝えした通り日々軽いトレーニングを再開した私でありますが、その一つにパワーヨガを取り入れています。

そこで、今回は夏バテに効く?お勧めのヨガのポーズを紹介しておきます。

ダウンワードドッグ

このポーズによる効果は、

手や腕など上半身が鍛えられ、骨密度もアップ!

心臓が頭の位置よりも低くなって、逆立ちと同じ状態になるので、眠気すっきりエネルギーアップ!循環もよくしていきます。

足の後面、背中、胸のストレッチ。

とされています。

更に、私が感じているのは、

体幹の筋力アップ。

肩こり&肩甲骨周りのコリ解消。

食欲増進=夏バテ解消・・・ってところかな。

基本のポーズで簡単なのでぜひやって頂きたいです。

更に、下のように足を上げるとヒップアップにつながるのだとか。

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モデルのローラさんも毎日このポーズをやっているそうですよ。

ちょっとした僅かな時間でできるポーズなので1日一回だけでもやってみてください。

体と頭ががすっきりしますよ!

おすすめヨガDVD

正直言ってこのDVDの解説を聴きながらヨガをしたほうが確実に効果が出ます。

リラックスもできますし呼吸方法もマスターできます。

事実、ダイエット効果も実感していますのでお勧めです。

あくまでも無理のない範囲で行ってくださいね!

ではまた!

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本日も最後までお付き合い頂きまして、ありがとうございました。
次回をお楽しみに!

toiawase


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